top of page
המרכז לפיתוח מצוינות גופנית בקרב ספורטאים מקצוענים
החזון שלנו הוא ליצור שינוי בתחום הבנייה הגופנית ושיפור הביצועים:
בהכנה לאימון, חימום ותרגילים שיהוו רוטינה קבועה, דרך הבניית תבניות קבועות מטרימות לכל פעילות, משחק או אימון.
בזמן הפעילות, ניישם דגשים נכונים מבחינת תנועה ועצימות, מרמת התנועה המדויקת ביותר ועד לרמת הבנייה של לו"ז
שבועי נכון ומקצועי.
בנוסף, נבנה אימונים לשיקום מקצועי מפציעות ספורט ועד לחזרה מלאה לכושר.
אנחנו מאמינים בעבודה משמעותית על כוח בתוספת תנועתיות.
התכנית מיועדת לספורטאים מכל הענפים שרוצים להתקדם ברמה הגופנית, להתחיל בנקודה מסוימת ולעבור
תהליך שיבנה אותם נכון בפרמטרים של:
גודל פיזי, מסת שריר, אינטנסיביות עבודה, תנועתיות וזריזות, תבניות תנועה, טכניקת ריצה, כוח, ניתור,
אגרסיביות ונוכחות ולצד הכל- בניית מוסר עבודה.
התהליך אפשרי עבור ספורטאים מקצועיים ומקצוענים בלבד, המעוניינים לעבוד לטווח הארוך. בדומה
לחדר כושר, אנו מאמנים שעבודה גופנית טהורה חושפת את הדמות והאופי הפנימי של הספורטאי. עבודה
במגרש היא לרוב החלק המהנה והמרכזי, אבל עבודת בנייה גופנית חשובה לא פחות, למרות שלפעמים היא
קשה יותר מנטלית. באימונים שלנו ההתמדה, הרצון והדבקות במטרה הם אלמנטים הכרחיים.
האימון יתחיל בשלב ראשון 'מכין', 10-15 דקות של עבודה על תנועתיות תוך מיקוד בגפיים התחתונות ובגב (עשוי להשתנות בהתאם לענף ולמטרות האימון).
השלב השני יכלול עבודת כוח על מספר רחב של שרירים לצד עבודה תנועתית (טכניקת ריצה, זריזות, מהירות לדוג')
או שילוב של כוח ותנועות מתפרצות ברצף.
הציוד שיעמוד לרשות המתאמנים יכלול את כלל האלמנטים הנדרשים:
משוכות בגבהים שונים, קונוסים וכיפות, משקולות חופשיות, מזחלות, מוטות, קטבלים, גליידים, קוביות פלאומטריות, חיישני תנועה, בלייזפודס, גומיות כוח וגומיות דופה, שרשראות, אקווה בגס, כדורי כוח, מיני בנגס וגלילי עיסוי.
האימונים ייערכו במתקן ה-ולודרום שנבחר בקפידה.
מתחם בעל שטח רחב, מקורה בגג ובעל יציעים שמעליהם שטח פתוח (כך שהמבנה מתאים גם לימי קורונה אבל מאופיין במזג אוויר נוח הכולל רוח). בזכות הציוד והמרחב של המתקן, ה-ולודרום מספק אפשרות נדירה לעבודת כוח עם כל הציוד הנדרש לצד עבודת תנועה, כגון ספרינטים במסלולי ריצה מקצועיים לאחר תרגיל כוח על גבי משטח המותאם לפעילות גופנית.
אז מה אנחנו מציעים?
מתקן האימון הייחודי בארץ, תכנים המבוססים על ניסיון הבנה עמוקים בתחום וגיוון סגנונות אימון בזכות הציוד והמתחם הטובים ביותר לכך.
*מיועד לגילאי 14 ומעלה
bottom of page